salejaehj

  ； ；たいかと問われればより多くの時間を多くの人が睡眠、肯定の返事。このことを意味するかどうか彼らの睡眠不足なのでは？明らかに期待多く仮眠の願い、また連絡する私たちの）睡眠時間が長いというよく繰り返されると断言しては、あまりにも簡単に出て下記の結論：人々は普遍患上た慢性的な睡眠剥奪症。       ；；；； ；更に心配のは最近の専門家は「睡眠不足から肥満や糖尿病などの関連障害。 ； ；     ；；；永遠に変わらないその宗、西洋社会広まっている睡眠剥奪は耳新しい事ではない。早く1894年、『イギリス医学ジャーナル」を掲載した社説、世間を注意して現代生活の「慌ただしいと騒動」はこの流行病誘発不眠症。 ； ；     ；；；たとえ当時、この点も定かではないかもしれない。事実上、ほとんどの大人の睡眠は十分に、私たちの集団性睡眠債務（それも確かに存在するなら）近年もない傾向が悪化し。ましてや、と主張している睡眠剥奪に肥満や糖尿病の断言は地に落ちても。関係専門家の判断は、ほとんどの人の睡眠には十分な。これは睡眠を奪うと存在しないが、全体にとって、私たちはこの方面の状況は現在のような楽観的なこと。 ；       ；；；；健康な成人毎晩睡眠時間は77時間半まで。私たちは週末や休日寝普段の日常の標準を超え、ただ放任して心身、その事情あたかも多く哺乳類や家畜の飼育され。       ；；；； 。過去40年の中で、一般の実際の睡眠状況を何回がある大規模な研究では、その結果を一貫して証明：健康な成人毎晩睡眠時間は77時間半まで。       ,FRANCK時計；；；； ；毎晩通常9時間ぐらい寝てこの週知の「事実」は神話。この数字は、スタンフォード大学の研究者1913年展開の研究において、結果は発見：日の平均睡眠時間は9時間――それだけに適用される年齢817歳までの靑少年のではなく、大人。今日、モーニング・チー・バンドモーニングは、児童の標準をこの数字の平均値。       ；；；； ；今風行の睡眠の債務ともっと支持というきっかけには、実験室の中で運用にとても敏感な眠気が実施した試験試験方法。例えば多重睡眠の潜伏期間は実験では、参加者を1つの光線暗い静か寝室を「ぜひ、その精神をリラックスして、目を閉じて、極力しようとして」。これらの実験を示したと主張、総人口には高いレベルの睡眠の潜在力が、それらは気軽にの条件の下で、自然のニーズを満たすために普段より多くない人も眠気。       ；；；； ；もう一つはややもすればてひけらかす慢性的な睡眠を証拠は：私たちは休日や週末の睡眠時間は普通は長くて、往々に達するまで910時間。これに対して、専門家はそんな仮説：私たちはこのようにするための返済に一週間来て累積債務の睡眠。       ；；；； ；私達は確かにとても寝やすい普段の日常の標準を超えて、たとえば土曜日の朝朝寝坊をして、日曜日の午後また居眠りする。しかし、このような習性だけにできるとは限らないツイ結論を導くように、私達は本当に必要な追加睡眠のように。どうして私達は寝坊して、心身を気ままに？       ；；；； 時には私たちをはるかに超えて飲食をしすぎて、生理上の必要から、結局ただおもてなし。なぜ睡眠に同じ作如是できないだろうか。 ；       ；；；；食べたら満腹感を、関にかご内又は感じだが、ほとんどの哺乳類が寝ていつもより長い。生3とナマケモノとは良い例。ナマケモノに動物園で一日に約16時間寝て、天然野生の状態では、睡眠時間がない10時間。ドイツプランク鳥類研究所のニールス・ラーテンボルグ及び同僚、最近は小型の脳波図（EEG）記録計係でパナマナマケモノの頭部、初めて自由放し飼いの野生動物実験、これを裏付ける事実。それはなぜ睡眠習性が違うのか。最も信頼性の説明は：ナマケモノに閉じ込められてかご内はすっかり寝過ごしてしまった。この現象もみられる家畜。いくら圏欄に羊、関入馬屋内の馬は倉の中の牛、睡眠時間の中に身を置くより広い野外長すぎます；と野良猫に比べて寝て起きて、ペットの猫も果てしがない。 ； ,ルイヴィトン バッグ；     ；；；生活は北極圏の人は、冬の睡眠時間より長く夏。世の50年代にアメリカ州伊努伊特人の調査も証明：彼らは最も暗黒の数ヶ月に一日にせいぜい寝ることができ14時間に比べて、夏6時間しか寝。機会があれば、私たちも多少は恒久で不変の基礎の上で、毎日の睡眠時間を大幅に延長学会。それが削減され正常なレベルを、私たちは何日間がふらふらして、そして全然眠気は消えた。       ；；；； 、問題なく我々は患上た慢性的な睡眠剥奪症ではなく、睡眠の条件はこれを豊かにして今のように。ここを今も同じの条件150年前の典型的な労働者に比べて：毎日苦労14作業時間、1週間6日、そして帰りに困窮して、冷たい、湿気やざわめきの家だけでなく、家庭の他のメンバーと合寝て一つのベッド、ナンキンムシやダニと道連れ,シャネルバッグ。       ；；；； 睡眠不足といくつかの病気は確かに連絡が、その程度は取るに足りない。もし選択できるとして、人々が喜んで追加の睡眠を放棄し、転じて他の余暇活動に参加し。       ；；；； 睡眠不足にいったい何のリスクによる肥満？これまでに何項研究で明らかになった。両者間の連絡を含め、女性に68000追跡に16年の「看護婦健康研究」。       ；；；； ；リスクは確かに存在しているが、びくびくしなくてもいい。それは習慣性睡眠は毎日ない5時間の場合はやっと2.
1的傾向が目立つようになって、で、この時だけに対して人口の中の5%適用、それでも、問題も足りない。一部の人はすべて遅寝5時間だけが増えて、毎年1キログラムぐらいの脂肪。別の目線でさえすれば、毎日の食事量を減少約30カード（相当口マフィン）または1週間分鍛え30ただ、あなたが同様の進捗にダイエットの目的。       ；；；； ；事実上、少し太った大人は睡眠の時間より短い、睡眠時間が短いのは大人と同じに偏っては肥満の。「看護婦健康研究」も表明：毎晩9以上の睡眠時間の人が、まるで睡眠時間が短い人ほど肥満になりやすい偏。       ；；；； 睡眠時間が短いと偏肥満の間の連絡もみられる児童、ただこれらの発見の意味ずっと誇張された。一項では5歳の幼児の典型的な研究では、これらの遅い睡眠時間の子供は10やすい肥満の確率は、睡眠時間をより長者の2倍以上に聞こえるが、困って。しかし実際の数は小さいが、わずか7.
7%3.6%より。よく似た原因、肥満児の平均睡眠時間体重より正常の児童が短いが、その違いの取るに足りない、約14分。       ；；；； 睡眠時間が短いと偏糖尿病の間の連絡もはでに宣伝されすぎて。やせこけ、健康の若者は何日間は毎晩4時間しか寝て、とブドウ糖が不耐症やメタボリック症候群で、これはⅡ型糖尿病の兆し。しかし、この意味しないような状況が現実の中で起きて。
       ；；；； まず、一晩回復性の睡眠後、イ-ヴィルンガ：バンドモーニング・西川と、このマイナス影響はすぐ逆転。それに、4時間の睡眠にどうしても人工アナログのにおいが、大多数の人は何日続けられない。自然の睡眠の最低限界は5時間が、研究者はテストして5時間睡眠は代謝作用の影響で、だから多くの人は4時間の睡眠状況からは一般の睡眠不足の仮説。 、relationresultRelated

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